Bilinçli farkındalık, açık, nazik ve yargısız bir şekilde kasıtlı olarak yönlendirme sonucunda ortaya çıkan bir farkındalıktır. Farkındalık, bir kas egzersizi gibidir; başlarda tıpkı kaslarımız gibi farkındalığımız da zayıf olabilir, ancak pratik yaptıkça güçlenir.

Bilinçli farkındalık, beş duyumuzu aktif bir şekilde kullanarak dünyayı algılamak demektir. Bu farkındalık, nefesin bedende ve zihinde yarattığı duyumlar ve hareketler üzerine dikkati yönlendirmekle en iyi şekilde deneyimlenir ve meditasyon haline hazırlanır.

Bilinçli farkındalık, hayatı doyumlu hale getirir, neyi, niçin yaptığını bilerek eylemde bulunmayı sağlar. Kendini tanımayı, kendin ve başkaları ile barışık olmayı kolaylaştırır.